"Was eine Kinderseele aus jedem Blick verspricht! So reich ist doch an Hoffnung ein ganzer Fruhling nicht." Hoffmann von Fallersleben

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Wochenbett

Illustration zum Thema Wochenbett

Was versteht man unter Wochenbett?

Als Wochenbett werden die ersten 6 bis 8 Wochen nach der Geburt bezeichnet. Der Begriff stammt daher, dass die frischgebackene Mutter, die fruher auch Wochnerin genannt wurde, die Zeit in der Regel im Bett verbringt.

Warum ist die Zeit des Wochenbetts so besonders?

Es geht beim Wochenbett um einen Heilungsprozess.

Zum einen in korperlicher Hinsicht: In dieser Zeit bildet sich die Gebarmutter zuruck. Dammverletzungen oder Dammschnitte konnen verheilen. Die Milchbildung kommt in Gang und die Eierstockfunktion setzt wieder ein.

Zum anderen ist die Heilung aber auch seelischer Natur: Das Wochenbett stellt eine ganz besondere Zeit dar. Du kannst dich von den Strapazen der uberwaltigenden Geburt erholen und in Ruhe realisieren, dass du ein kleines Wunder, ein neues Leben im Arm haltst. Es bietet dir eine Auszeit zur Erholung. Diese Zeit ist kostbar und wird nicht selten beschrieben als eigenes kleines Universum, ausserhalb der normalen Zeitrechnung, ganz eingeigelt und intim.

Man unterscheidet zwei Teile des Wochenbetts

  1. Fruhwochenbett: meint die Zeit direkt nach der Geburt bis zum 10. Tag danach.
  2. Spatwochenbett: endet etwa 8 Wochen nach der Geburt.

Was passiert im Fruhwochenbett?

In diesen zehn Tagen nach der Geburt heilen die Geburtswunden ab. Der Wochenfluss wird nach dieser Zeit schon geringer und verandert sich in Farbe und Konsistenz. Zudem kommt es zum Milcheinschuss und die Milchbildung wird angeregt. Du und dein Kind sollen sich in dieser Zeit von den Strapazen der Geburt erholen.

Was passiert im Spatwochenbett?

Im Spatwochenbett haben du und dein Kind Zeit, euch auf das gemeinsame Leben einzustellen. Zudem dient es dazu, dass du dich hormonell umstellen kannst.

Ubrigens

Das Wochenbett dauert bei Kaiserschnitt und vaginaler Geburt in etwa gleich lang.

Wochenbett

Illustration zum Thema Wochenfluss

Was versteht man unter Wochenfluss

Unter Wochenfluss, auch Lochien genannt, versteht man die Blutung nach der Geburt. Diese ist dazu da, dass Gewebereste und Schleimhaut, die von der Gebarmutter abgesondert werden, abfliessen konnen.

Wie lange dauert der Wochenfluss

Dies kann etwa vier bis sechs Wochen dauern.

Welche Konsistenz hat der Wochenfluss

Direkt nach der Geburt ist er blutig und starker als eine Periode. Zudem enthalt er Blutklumpen, genannt Koagel. Wenn Koagel austreten, kann das ganz schon irritieren, denn es sind richtige Stucke, die in die Toilette plumpsen. Aber keine Sorge, das ist vollig normal und nach wenigen Tagen wieder vorbei.

Welche Farbe hat der Wochenfluss

Nach der Geburt ist der Wochenfluss blutrot. Dann nimmt die Intensitat ab und auch die Farbe verandert sich. Er wird schleimig-rot, rosa, braunlich, bis er schliesslich fast durchsichtig ist und dann ganz abebbt.

Welchen Geruch hat der Wochenfluss

Gesunder Wochenfluss riecht unauffallig, ahnlich wie gesunder Ausfluss. Sollte er unangenehm riechen, fischig oder eitrig, solltest du deine*n Frauenarzt*Arztin oder die Hebamme informieren. So ein Geruch kann Anzeichen einer Gebarmutterinfektion sein.

Welche Hygienemassnahmen gibt es

Am besten ist es, nur warmes Wasser zu benutzen. Eine Spulung damit nach dem Toilettengang ist optimal. Solltest du das Bedurfnis haben, ein Hygieneprodukt zu verwenden, achte darauf, dass es seifen- und parfumfrei ist. So wird der naturliche pH-Wert deines Intimbereichs nicht beeintrachtigt.

Wichtig: Wahrend dem Wochenfluss solltest du auf Vollbader und Schwimmbadbesuche verzichten. Die Infektionsgefahr ist hier erhoht.

Welche Binden werden empfohlen

Hebammen empfehlen Frauen speziell fur den Wochenfluss entwickelte Einlagen. Plastikhaltige Produkte sollten vermieden werden. Diese konnen wunden Stellen und bei der Geburt entstandene Nahte im Intimbereich reizen.

Achtung: Bitte nutze in der Zeit des Wochenflusses keine OBs. Der Wochenfluss muss ablaufen konnen. Es drohen sonst Entzundungen.

Quellen: Apotheken-Umschau, Netdoktor, Lansinoh, TK

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Illustration zum Thema Besuch nach der Geburt

Wann Besuch nach der Geburt empfangen?

Eine Geburt kann unkompliziert und schnell verlaufen, sie kann aber auch sehr oft aufreibend und komplikationsreich sein. Was aber unabhangig ist vom Verlauf und was alle Geburten gemeinsam haben: sie sind uberwaltigend, einmalig und verlangen dir viel Kraft ab - du vollbringst eine echte Meisterleistung. Du kannst stolz auf dich sein - ganz gleich, wie dein personliches Geburtserlebnis abgelaufen ist.

Nach dieser Erfahrung kommt dann noch die Tatsache hinzu, dass du dich nicht einfach wie gewohnt erholen kannst. Denn da gibt es nun ein Wesen, das von dir all deine Liebe, aber auch all deine Aufmerksamkeit und Zeit abverlangt.

Die Zeit im Wochenbett wird wahrscheinlich eine der intensivsten in deinem Leben sein, gerade, wenn es dein erstes Kind ist. Dein Baby kennenzulernen, es zu versorgen, dich an den neuen Rhythmus zu gewohnen und dich gleichzeitig von den Strapazen der Geburt zu erholen, ist etwas, das mit Bedacht und viel Besonnenheit geschehen sollte. Eure Welt steht fur einen Augenblick lang still. Versuche, diese Zeit ganz bewusst wahrzunehmen.

Nun ist es so, dass sich die restliche Welt normal weiterdreht. Dabei gibt es viele Personen, die euer kleines Wunder endlich kennenlernen wollen. Manchmal geschieht das Einfordern einer ersten Begegnung mit Druck und wenig Verstandnis fur deine Situation, wahrend du versuchst zu heilen - korperlich und seelisch. Du brauchst Zeit, um die Geburt zu verarbeiten und zu verstehen, was passiert ist - ein neuer Mensch wurde geboren. Dein Wunderchen.

Wichtig ist jetzt: Wer immer euer Baby kennenlernen mochte und dies versucht einzufordern - die Entscheidung, wann ihr Besuch empfangt, liegt ganz bei euch. Blendet dabei aus, ob jemand Druck ausubt oder beleidigt ist. Aussenstehende haben zu verstehen, dass es bei dieser Entscheidung einzig um euch geht. Nehmt euch bewusst Zeit, um zu uberlegen, wer nach der Geburt in eure zarte und sensible neue Welt eintreten darf. Wenn ihr kein gutes Gefuhl bei dem Gedanken daran habt, dann wartet lieber noch eine Weile. Es ist ganz allein eure Welt.

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Illustration zum Gewichtsverlust nach der Geburt

Gewichtsverlust nach der Geburt

Im Durchschnitt nehmen Schwangere zehn bis 15 Kilo zu. Direkt nach der Geburt sind schon in einem Schwung ungefahr sieben Kilo wieder verschwunden. Wie das moglich ist? Das sind in etwa die Kilos, die dein Baby, die Plazenta sowie das Fruchtwasser gemeinsam wiegen.

Drei Dinge unterstutzen den Weg zuruck zum Ausgangsgewicht

Denke daran, dass dein Korper Enormes geleistet hat. Er wird also nicht komplett genauso aussehen wie vor der Schwangerschaft. Gib ihm Zeit und lerne ihn neu kennen - und sei vor allem gut zu ihm und zu dir selbst.

Wichtig

Ubertreibe es mit der Bewegung nicht und lass es langsam angehen. Dein Korper braucht Zeit. Von exzessivem Sport solltest du absehen und ein Jahr lang auch auf Joggen, Rennen und Springen verzichten - dein Beckenboden wird es dir danken.

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Illustration zum Thema Rueckbildung

Wann darf mit der Ruckbildung begonnen werden?

Wie lang sollte man mit der Ruckbildung nach der Geburt warten? Lass dir Zeit. Nach einer vaginalen Geburt solltest du 6 bis 8 Wochen, nach einer Bauchgeburt 8 bis 10 Wochen warten, bis du mit der Ruckbildungsgymnastik startest.

Das liegt daran, dass dein Korper Enormes geleistet hat und sich nun von den Strapazen der Geburt erholen muss. Zudem ist dein Beckenboden sehr beansprucht und es kann ausserdem sein, dass bei dir eine Rektusdiastase vorliegt. Dies solltest du bei deiner Hebamme oder deiner Frauenarzt*in abklaren. Denn dann solltest du keinesfalls Ubungen machen, die deine Bauchmuskulatur beanspruchen. Es kann sonst sein, dass sie die Rektusdiastase weiter verschlimmert. Gleiches gilt fur deinen Beckenboden.

Was ist eine Rektusdiastase genau?

Bei einer Rektusdiastase gehen die geraden Bauchmuskeln auseinander und es bildet sich ein Schlitz in der Mitte deines Bauches. Dieser kann von medizinischem Personal, manchmal sogar von Betroffenen selbst ertastet werden. Das Auseinanderweichen der Muskeln kann zudem durch eine Wolbung sichtbar sein.

Was beansprucht den Beckenboden?

Der Beckenboden wird nach Schwangerschaft und Geburt durch sehr viele Faktoren gefordert:

Viele Frauen merken das, indem sie dabei Urin verlieren. Bis der Beckenboden stabilisiert ist, kann es dauern. Manchmal kehrt er nie auf den Stand wie vor der Schwangerschaft zuruck. Umso wichtiger ist es, einen Ruckbildungskurs zu machen.

Wie viel kostet ein Ruckbildungskurs?

Die Krankenkassen bezahlen zehn Einheiten a 60 Minuten fur die Ruckbildung. Voraussetzung dafur ist, dass der Kurs innerhalb von neun Monaten nach der Geburt abgeschlossen wird. Hebammen und Physiotherapeut*innen bieten Ruckbildungskurse an. Bei manchen kann dein Baby mitgebracht werden. Es gibt aber mittlerweile auch viele professionelle Online-Angebote.

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Illustration zum Thema Koagel

Was sind Koagel?

Koagel sind Blutklumpen, die mit dem Wochenfluss ausgeschieden werden. Sie bestehen neben Blut aus Schleim und Geweberesten.

Wann werden Koagel ausgeschieden?

Koagelbildung kommt in den ersten Tagen des Wochenflusses oft vor. Dies ist wichtig und gesund, denn so konnen Gewebereste abgehen. Gerade beim Aufstehen oder bei bestimmten Bewegungen kann es vorkommen, dass das Blut schwallartig fliesst und grossere Koagel mit abgehen. Das fuhlt sich manchmal sehr komisch an und kann ziemlich irritieren, wenn man nicht genau weiss, worum es sich handelt.

Blutstau: Konnen Koagel gefahrlich werden?

Normalerweise nicht. Ein Risiko besteht nur, wenn die Koagel nicht richtig abfliessen konnen und es zu Blutstau kommt. Du solltest daher beim Abfliessen der Koagel keine Schmerzen oder erhohte Temperatur haben.

Ein Stau ist jedoch nicht zu erwarten, wenn deine normale Blutung weitergeht und nicht plotzlich stoppt. Der Wochenfluss wird stetig abnehmen und auch die Farbe wird sich andern, bis sie schliesslich abebbt.

Ubrigens

Durch Stillen wird die Wundheilung in der Gebarmutter beschleunigt. Die Blutung kann dann etwas starker sein.

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Illustration zum Thema Geburtsverletzungen

Was hilft bei Geburtsverletzungen?

Bei etwa zwei Dritteln aller vaginalen Geburten treten bei der Mutter Verletzungen auf. Und ein Drittel aller Geburten in Deutschland sind Kaiserschnitte. Wundpflege ist also ein wichtiges Thema im Wochenbett.

1. Dammriss oder Dammschnitt

Der Dammriss ist eine Verletzung, die bei der vaginalen Geburt geschehen kann. Etwa, wenn das Baby schnell auf die Welt kommt, kann es passieren, dass die Haut zwischen Vagina und Anus reissen kann. Ein Riss ist hierbei meist besser als ein Schnitt, da das Gewebe auf diese Weise besser wieder zusammenwachst. Der Dammriss wird nach der Geburt genaht. Wichtig ist fur die Heilung, dass haufig Luft an die Wunde kommen kann. "Unten ohne" ist also die Devise. Zudem helfen Sitzbader. Auch etwas Calendulaessenz auf die Wochnerinnenbinde geben, kann Erleichterung verschaffen.

2. Scheidenriss / Labienriss

Ein Scheidenriss ist eine Verletzung der Vagina. Hierbei ist quasi der gegenuberliegende Bereich des Damms, kurz unter den Schamlippen betroffen. Durch den Druck des Babykopfes kann es auch hier zu Rissen kommen. Gerade bei Zangen- oder Saugglockengeburten ist das Risiko erhoht. Zur Pflege nach der Geburt gelten dieselben Hinweise wie beim Dammriss.

3. Kaiserschnittnarbe

Wer sein Kind per Bauchgeburt auf die Welt bringt, sollte dagegen die ersten Wochen nicht baden. Nach dem Duschen sollte zudem die Narbe nur sanft trockengetupft werden. Der Bereich der Narbe sollte zudem nur mit sauberen Handen beruhrt werden. Kleidung, die nicht scheuert, gilt auch in diesem Fall der Geburtsverletzung.

Allgemeine Pflege der Geburtsverletzungen

Es gibt viele verschiedene Arten der Pflege von Geburtsverletzungen:

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Illustration zur Narbenpflege nach dem Kaiserschnitt

Narbenpflege nach dem Kaiserschnitt

Welche Pflege unterstutzt die Heilung der Narbe nach einer Bauchgeburt?

4 bis 6 Wochen nach der Geburt

Etwa 2 Monate nach der Geburt

Tipp von der Redaktion

"Bei mir hat ab etwa zwei Monaten nach der Geburt super eine tagliche Behandlung mit dem Narben-Gel von Bepanthen mit integriertem Massageroller geholfen. Meine Narbe ist wirklich toll verheilt."